Наталья Жарова 3 апреля, 2019

Комментарии к записи Саморазвитие как часть жизни отключены

Саморазвитие как часть жизни

Я считаю важным развитие себя, своей личности и характера. Я считаю, что каждому человеку должно быть интересно с собой. Просто быть. Без внешнего шума. Без особых условий.

Ведь если мы не интересны сами себе, то как мы будем интересны другим?!

Я уделяю время для развития своей личности, хочу вам рассказать, как я это делаю. Может это будет кому-то интересно. Ещё до конца не понимаю, как я буду делиться этим. В голове ходят разные образы и идеи, но общей картины ещё нет.

Я начну по чуть-чуть и если будет отклик внутри и снаружи (лайки там, комментарии), то разверну эту тему глубже.

Ты и ожидания окружающих

Часто мы ждём благодарности от окружающих, их одобрения. Но не стоит на это полагаться и этим жить.

Я выбираю делать от души то, что хочется. И если кому-то хочу сделать приятное и угадать с мечтой. Я внимательно слушаю, о чем человек говорит, какие «хочу» звучать в его речи. И если могу, то исполняю его мечты.

Не то, что я считаю ему надо, не то что сама считаю счастьем. А то что наполнит его жизнь радостью. Хоть чуть-чуть.

Не стоит делать с оглядкой. Тем более строить свою жизнь исходя из ожиданий окружающих. Это их не касается. Одобрения за свой выбор и свою жизнь ждать глупо. Всем то не угодишь.

Вывод

  • Первое, не ждём одобрения своему выбору. Главное, чтоб вам нравилось то, что вы делаете. Место, куда отправляетесь в поездку, машина или работа. А кто и что там подумал, не ваша забота.
  • Второе. Любая забота о другом человеке должна идти от души. Вот как чувствуете. Но опять же не ждите “ах реакции”.
  • Третье. То что для одних счастье, для других боль. Это, как нашей семье, подарить коллекционное шампанское. А кому-то это будет супер подарок. 

Нужно остановиться и прислушаться

Вокруг нас много внешнего шума, порой мы его не замечаем.

Я живу в небольшом городе, частный дом. Зимой почти нет соседей, в пяти минутах речка, 10-ти лес. В общем тишина и покой. И когда я оказываюсь в мегаполисе, меня сразу выбивает. Вокруг много всего происходит. Шум-шум-шум. Общий гул. Нужно время адаптироваться. Придти в себя.⠀

Живя в таких местах, мы можем терять связь с собой, своим внутренним творцом. Нужна тишина и природа, чтобы воссоединиться.⠀

Но не только шум мегаполиса давит на уши. Постоянно включённый телевизор или компьютер, когда стоит тихий механический гул или голоса певцов или ведущих. Мы слышим их мысли, их образы. И забываем свои.⠀

Какой я? Что я люблю? О чем мечтаю? Какой вижу свою жизнь?

Остановите гул. Выключите всё, посидите в тишине. Просто так. Послушайте, что вам скажет внутренний творец. 5 минут без тв, детских голосов, без шума вентилятора ноута. Рано утром или когда все спят. Послушайте себя.⠀

Вам нравится то, как вы сейчас живёте?

Новый уровень – люби себя

Живя в постоянном шуме и слушая чужие голоса о “должен”, мы забываем и не ценим то, что уже сделали и чего достигли. Всегда считаем, что не достойны, не слишком постарались, не слишком хороши. Мы всегда считаем себя НЕДО.

Вот только смотрим по сторонам у кого трава зеленее. Сравниваем себя и не в лучшую сторону. Вот Маша добилась, вот Глаша постаралась. А я? Ой ну ничего хорошего не сделала. И вот это нужно менять. И есть инструмент. Пишу об этом ниже.

Дневник достижений

Как часто мы замечаем свои недостатки, свои ошибки? Уронила цветочный горшок, что-то не то сказала в разговоре, пролила чай, постирала белую блузку с красными шортами, не похудела к лету – ой столько поводов себя попарафинеть.

Ругаем себя за всё. И если вечером себя спросить: «Что я сделала не так? Какие совершила ошибки?» Будет список из 30, а то и 50 пунктов.

А если спросить: «За что я могу себя похвалить?» Тут мозг подвисает и находит от силы пару моментов и то с балластом. «Я сегодня приготовила суп, но не досолила. Нет не могу за это хвалить. Убралась дома, но не слишком качественно.»- мозг начинает рассуждать о нашей не компетенции.

И вот практика «дневника достижений» поможет перестать обращать внимание только на негатив и захлестнёт позитивом. А если будет грустно – можно почитать, что вы сделали, научились за последнее время и вдохновение укроет новой волной.

Сначала замечать хорошее в себе трудно, трудно хвалить за мелочи. Куча убеждений врывается в голову и отговаривает писать «Убралась дома качественно и за пару часов», «Приготовила вкусную лазанью», «сшила игрушку из ткани» и тд.

Отбрасываем «если» и хвалим. По-доброму, искренне, за всё.⠀Это ли не любовь к себе? Это ли не забота о себе? Поругать вас найдётся не один человек, а кто искренне похвалит, если не мы сами?

Что можно писать в «Дневнике достижений»?

Да всё. Не ответили грубо соседке – записали. Не накричали на мужа, хотя очень хотелось – записали. Намыли окна к пасхе – записали. Вы молодец.

Выполнили задание руководителя качественно и в срок – записали. Прочитали книгу – записали. Вместо вредных сладостей поели салат – записали. Не включили тв и проверили время в играх с ребёнком – записали.

Купили бабушке-соседке продуктов – записали. Записались на курс, о котором давно мечтали – записали. Отстояли свои границы – записали. Побороли всю гневливость – записали. Осознанно остановили себя и не сделали то, что вам не нравится, но привычно – записали.

Так я могу предлагать варианты долго. Просто хвалим себя за хорошо выполненную работу, за позитивные перемены в характере, за новые достижения и победы над вредными привычками.

Где я нахожу вдохновение на перемены в себе и своей жизни?

Главное вдохновение – это люди и их истории. Весёлые и смешные, глубокие, трудные, с мега трансформациями и с не заметными, простыми изменениями.

Я нахожу таких людей в книгах, фильмах, лекция, курсах, тренингах, среди блогеров в Инстаграм. Тех блогеров, которые шаг за шагом меняют свои судьбы и говорят об этом. Они меняются сами и подталкивают меня к моим победам и свершениям.

Ещё я замечаю большие победы и маленькие свершения у друзей и знакомых. Как они меняют себя. Я радуюсь их победам, это вдохновляет идти меня вперед. Идти не по стандартному пути. Спотыкаться и вставать. Подниматься, когда больно, когда трудно и страшно. Очень страшно.

Если потерялись среди свои-чужих мыслей…

Открыла для себя новый источник сил и вдохновения. Утренние страницы – это когда садишься и пишешь все-все мысли, что залежались в голове. Не обращая внимание на ошибки, подчерк и другие моменты. Просто пишешь, что думаешь и чувствуешь. 3 страницы слов ни о чём.

Это важный ритуал для многих людей. 

  • Для мам с первым ребёнком (ох сколько забот сваливается на голову и бывает нет вокруг поддержки),
  • многомам (вокруг голоса детей, а свои мысли убежали. Вот так с блокнотом в руках можно вернуть себя себе),
  • Творческих людей
  • Тем кто в кризисе ( личном, семейном, когда нужна поддержка и нужно разобраться в своих мыслях).

Писать, чтоб найти себя, свой путь, перестать боятся, перебороть внутренние убеждения, стать увереннее, проанализировать ошибки и исправить их на бумаге, а потом в жизни. Открыть свой внутренний потенциал сначала для себя. Потом и для других.

Мои утренние страницы бывают с утра, но не всегда. Бывает пишу днём или уже вечером. Одну-две страницы, а может и пару строк. Главное писать каждый день, вырабатывать привычку.

Итог

Моё саморазвитие – это не один тренинг или книга. Это разговор с собой. Каждый день. Не смотря на погоду вокруг.

Это простые инструменты, которые помогаю познакомиться с собой, понять себя за ново. Дать себе возможность говорить и, как заботливый взрослый, слушать и слышать.

Нужно начать с маленьких и простых упражнений, но каждый день. Будут это утренние страницы или дневник достижений. Это ваш разговор с собой, ваше танго.

Где и про боль, и про любовь, и про страсть, и про отчаянье. Нужно начать говорить, начать танцевать с собой. И потом это выльется в прекрасное танго, где вы любите и цените себя. Начните прямо сейчас разговор с собой. Давайте. Вам надо совсем не много – ручка и тетрадь.

Поделитесь статьей с друзьями:
Добавить комментарий: