Наталья Жарова 2 мая, 2018

Комментарии к записи Беременные мысли отключены

Беременные мысли

Пока ещё не забыты ощущения, пока я в процессе, в процессе ожидания малыша, хочет рассказать, что для меня открыла беременность.Наташа Жарова

Как всё начиналось?

Как только мы поняли, что хотим ребенка, что дозрели до этого. Я стала готовиться. Нет, я не побежала к врачам, сообщать о таком решении. Я считаю, что они не только не помогут, но и помешают. (За исключением острых случаев, но у меня их нет)

Я стала готовиться к родам и беременности – изучала разные лекции, статьи, курсы. Интернет приводил меня к разным интересным людям, людям, которые выбирают другой, не стандартный путь. Для меня они стали маяками.

До этого я совершенно ничего не знала о беременности и родах, вообще ничего. Собственно меня не интересовала эта тема, в детстве я не мечтала о том, сколько у меня будет детей и к какому возрасту я должна их родить. Не было таких размышлений. В этом вопросе я текла по течению, как пришло понимание, что пора. Я стала готовиться.

И пора – не потому что возраст, есть деньги, родственники требуют или другие «пора». Для меня была важна моя внутренняя готовность, и если бы к 22 годам эта готовность не пришла, она бы пришла позже (Если бы я так же стала прислушиваться к своим внутренним ощущениям).

Небольшими порциями я изучала информацию, строила планы и думала, что из предложенного я внесу в свою жизнь. Скажу сразу, планов было много, но когда пришла пора их применять – я слилась. Что-то к тому моменту мне показалось уже неактуальным, что-то просто забылось, пришли другие знания и понимания, рекомендации и я уже их использовала в своей жизни.

Как я начала готовиться к беременности?

Питание

В общем-то, правильное питание и физические нагрузки всегда были для меня важны, уже давно я старалась отслеживать это в своей жизни. Неидеально, конечно, но и не спустя рукава.

Постепенно (по большей части еще до мыслей о беременности) я стала исключать продукты, которые считаю не полезными. Так после одной лекции в вузе из нашего холодильника пропала колбаса, сейчас в нашем холодильнике редко, но появляется колбаса. Но другая, совершенно другая. Во-первых, она вегетарианская, во-вторых, я строго слежу за составом, только натурпродукт, без Е-шек и прочего непонятного, в-третьих, чаще мы берем вегколбасу с пшеничной мукой, а не соевой.

Ушли и многие другие бесполезные для здоровья организма продукты. К примеру, майонез, кетчуп (в то время не было качественных соусов). Сейчас марка «Слобода» производит хороший, достойный продукт, в составе которого томатная паста и специи. Теперь если я и покупаю кетчуп, то только такой.

Строго слежу даже за составом специй. Специи люблю и использую, в шкафу держу разнообразные виды, но выбираю качественные, полезные, без добавок.

Если продолжить тему питания, то в рационе постепенно стали появляться новые, до этого не опробованные продукты. Так появился нут, красная чечевица, маш, домашний хлеб из цельнозерновой муки, чаще стали готовится блюда из фасоли, в разы выросло количество фруктов, орехов в ежедневном потреблении.

Спорт

Что касается физической нагрузки, то мне повезло найти прекрасного тренера по йоге, с которым я начала заниматься вживую. Изначально я занималась одна дома.  Сначала были кардио тренировки, позже уже хатха-йога. Ежедневное выполнение сурья намаскар (приветствие солнцу), периодами чандра намаскар перед сном (приветствие луне).

Напитки

Естественно, стала следить за водой, которую потребляю. Увеличила количество потребления воды в чистом виде.

Кстати, про чай и кофе. Кофе исключила полностью. Хотя до этого была тем еще кофеманом. Правда, разрешала выпить себе только одну чашку кофе за завтраком, мой организм очень остро реагирует на кофе, поэтому пить его в вечернее время – значило бы для меня отсутствие сна.

Черный и зеленый чай был заменен на травяные и цветочные. Не то чтобы я совсем перестала его потреблять, как кофе, дома и, если есть возможность в кафе/гостях, я беру травяные чаи, если нет. То буду пить то, что есть или воду.

И небольшими шагами я продолжала изучать информацию о родах, создавая для себя идеальный вариант. Думаю, что своей историей родов я делиться не буду (хотя кто знает, куда меня потянет, когда роды таки произойдут, а сейчас я жду этого момента)Наташа Жарова

Кто повлиял на моё отношение к родам и самой беременности?

Список прочитанных книг на тему родов, материнства:

  • «Беременность и роды» автор Дипак Чопра
  • «Всё о веганской беременности» Рид Менджелс
  • «Здоровые роды» Зоя Борисова, домашняя акушерка
  • «Возрожденные роды» Мишель Оден, акушер-гинеколог
  • «Первичное здоровье» Мишель Оден
  • «Изучение любви» Мишель Оден
  • «Плацента. Потерянная чакра» Робин Лим, основательница клиники естественных родов на Бали
  • «Тайная жизнь ребенка до рождения» Томас Верни
  • «Дети с небес» Джон Грей
  • «Ответы на вопросы. Родитель-ребенок» Лиз Бурбо

Тут немного оговорюсь, я прочитала эти книги, взяла из них то, что считаю важным и полезным, не совсем что там дано, я согласна, что-то не могу проверить или оценить. Делюсь тем, как все было.

Имена людей и их ресурсы, которые повлияли на меня:

  • Ольга Валяева, писательница, на 2018 год мама 4-х детей, на меня повлиял ее рассказ о родах в клинике естественных родов в Буми Сехат с акушеркой Машей. Ольга повлияла на меня не только в этом вопросе, но для данной статьи отмечу только это.
  • Виталина Кригер, дизайнер женской одежды, на начало 2018 года мама Фила. Повлияла на меня история ее естественных родов в роддоме в Новосибирске
  • Лиза Мокеева (мама 4-х доморожденных мальчиков) , доула и ее истаграм, в котором она легко и доступно рассказывает о беременных вопросах, родах, и обо всем, что с этим связанно.
  • Саша Зверева, экс-солистка группы «Дэмо», мама троих деток, сейчас она еще и доула. О ее отношении к родам я узнала из шоу «Беременные», которое шло на канале «Домашний», и сейчас можно посмотреть все выпуски через Интернет на официальном сайте канала. Там два сезона шоу «Беременные» и «Беременные. После». Вдохновили истории ее родов, а так же информация на ее странице в Instagram
  • Мишель Оден, акушер-гинеколог, много нового и полезного узнала из его книг и видео
  • Зифа Асташко, доула, мама 5-х доморожденных детей, и ее проект «Мамин КИТ», от нее узнала много полезной информации о естественном подходе к беременности и родам
  • Мария Коноваленко, акушерка из Буми Сехат, ее посты и статьи на тему мягких родов
  • Робин Лим, акушерка, основательница Буми Сехат, изменила мое отношение к плаценте и пуповине, я совсем ничего об этом не знала, она же дала понимание важности отсроченного отсечения пуповины, рассказала о лотосовом рождении. Она мама 8-ых деток.
  • Лекции Руслана Альбертовича Нарушевича, Марины Таргаковой, Олега Геннадьевича Торсунова заложили фундамент уважительного отношения к детям, рассказали о энергетическом, духовном положении беременной женщины, о важности родительства и многих других вопросах этой темы.

Выше список людей, которых мне захотелось выделить. Были и те, кто оставил свой отпечаток, каким-то видео или статьей, добрым словом или рекомендацией. За что им большое спасибо.

Полезные лекции на тему материнства:

  • «Окно в мир ребенка» Марина Таргакова
  • «12 загадок для мамы и папы» Р.А. Нарушевич
  • «12 ступенек в небо. Отцы и дети – объявляется перемирие» Р.А. Нарушевич
  • «Воспитание детей» Серебряков
  • «Хотите божественного ребенка –запросто» Лалана
  • «Зачатие и воспитание» Олег Геннадьевич Торсунов

Курсы по родам:

  • Курс «роды просто» Лизы Мокеевой
  • Пошаговый план послеродового восстановления от Зифы Асташко
  • Серия семинаров «Домашние роды» от доул в Нижнем Новгороде

Фильмы и видео:

  • «Роды как бизнес»
  • «Оргазмические роды»
  • Мягкие роды, советы акушера Анны Штумф
  • «Бабичье дело»
  • «Красный шатер»
  • «Первый крик»
  • Шоу «Беременные» и «Беременные.После» на телеканале «Домашний»

Ожидания и реальность

Изначально старалась не строить иллюзий, не надеялась  ни на что, старалась готовить себя к тому, что сценарий может быть любым, мне лишь нужно его принять. Идея то правильная, но в итоге все-таки определенные ожидания у меня появились и они не особо совпали с реальностью.

Изначально больше информации я старалась получить по физиологии родов, процессе родов, а не о течение беременности. Сейчас понимаю, что начинать нужно с изучения своего организма, физиологии женского организма и об этом стоит узнавать раньше, еще до совершеннолетия. Чтобы не стесняться своего женского тела, а учиться его любить и правильно о нем заботиться, чтобы не создавать себе проблем.

Зная работу женских гормонов, как развивается таз и как не испортить его естественное развитие, можно свою беременность сделать наиболее благополучной.

То есть в моем понимании подготовка к беременности начинается еще до начала менструального цикла, а не когда запланировалось зачатие или появились 2 полоски на тесте. Естественно, умная мысля приходит посля.

Я начала готовиться к беременности и родам где-то за 2 года до самого события, мне где-то само щелкнуло, что пора. И я стала готовится, а только потом мы стали действовать в этом вопросе.

Информация ко мне приходила сама, я ее собирала и изучала. Строила планы, как и что я буду делать в беременность. По факту, что-то забылось, что-то отвалилось из-за смены приоритетов, появилось на замену что-то новое.

Для меня было важно пройти с минимальными проблемами, без синтетических витаминов или с их минимальным использованием, с хорошим настроением и без нервяков. Сейчас не скажу -вышло или нет. Потому что процесс еще не окончен. С ноутбуком сидит пузатенький капапуз, который еще с трудом может оценить, как то, что я делала в беременность, повлияет на то, что ждет после.Наташа Жарова

Оглядываясь назад, сама себе бы дала пару советов о том, как нужно готовиться к беременности и родам:

  • Начинать нужно еще до того, как мамка разрешит рожать. В лет 12-14. Изучать не роды, а женскую физиологию, на мой взгляд, не по учебникам анатомии, ну или они могут быть, но не как основа. Информация должна быть доступная для понимания и актуальная. Про цикл, про беременность, про работу гормонов, про физиологические изменения в течение жизни – рост волос, груди, даже про то, как одежда влияет на беременность в будущем (не важно в 20 или 30 лет), о бесплодии – почему это происходит, про аборты честно, про эко. Легко, доступно и постепенно.
  • К беременности тоже нужно готовиться заранее, даже если вы еще не планируете с мужем или мужа еще нет, можно понемногу касаться этой темы через книги, видео. Опять же физиология развития беременности, что нужно лечить и как, что трогать не нужно, как общаться с ЖК, когда вставать на учет, на какие обследования подписываться, какие избегать, как огня. Последствия принятых решений по отказу или использованию тех или иных препаратов, прохождения обследований. Погрешность УЗИ или скрининга тоже нужно знать и понимать.
  • В процессе знакомства с физиологии беременности, естественно, уже появиться представление о процессе родов. Из чего оно состоит, какими они бывают. Нужно понимать, что такое лотосовое рождение, вертикальные роды (как показывает практика сами акушеры не всегда в курсе, что это за зверь), роды в роддоме, партнерские роды, домашние роды, роды за границей. Какие манипуляции вредят здоровью мамы и ребенка, к чему они могут привести. Когда ехать в роддом. В каких случаях нужно кесарево сечение, а когда стоит сменить врача.
  • Нужна не только информационная осведомленность, но и психологическая подготовка. Стоит еще до беременности перестать быть «хорошей девочкой», быть доброй и пушистой для всех вокруг, стараться всем угодить. Если заранее эту тему не проработать, то жизнь может жестко помочь от этой оболочки избавиться для нашей же пользы.
  • В период беременности очень нужна поддержка, не столько от родственников и близких, сколько от девушек в таком же положении, которые так же смотрят на беременности и роды, как и вы. Как бы близкие нас не любили, сколько бы раз они это не проходили, многое забывается, многое затмевается информацией (не всегда полезной, СМИ в большей степени пропагандирует не физиологичные роды и беременность, что естественно скажется на мнении близких, если они такое смотрят). Те же кто находятся сейчас в потоке, в том же состоянии, что и вы – могут оказать мощную поддержку, подсказать и направить. Ведь у кого-то будет срок больше, у кого-то меньше.
  • Находясь уже в состоянии беременности нужно начинать готовится не к родам, а к тому, что будет после. Что происходит с телом после родов, как помочь ему восстановиться, какие есть техники (закрытие родов, повивание), когда и какой спорт допустим, что важно делать, а что нужно обязательно избегать в последовом периоде, чем опасны бандажи, что использовать в замену, уход за новорожденным, грудное вскармливание: как организовать, как пройти трудности лактации, психология развития новорожденного (кризисы, физиология) и в последнюю очередь вещи для новорожденных (нужна кроватка или нет, слинг или коляска, гаджеты для новорожденных и прочая бесовщина).

Вот собственно весть подробный план подготовки. Конечно, мне и самой в реальности его не удалось пройти. Это идеальный вариант. Когда еще до того, как захочешь и сможешь иметь первенца, уже информационно подкована. Но никогда не поздно начать, придется наверстывать упущенное время, будут последствия совершенных за этот период ошибок. Важнее же начать исправлять в той точки сборки, что есть сейчас. Чем охать и ахать о том, чего уже не будет.

Еще важный момент, выше не писала. Спорт. На мой взгляд, при подготовке к родам важна физическая подготовка тела к процессу вынашивания и родов. То есть в теле не должно быть зажимов, их хорошо заранее проработать через спорт, массаж и остеопатию; женщина должна уметь расслабляться, мне в этом помогает йога и медитации; в жизни женщины должен быть спорт, но тот, что не увеличивает количество тестостерона в крови, наоборот помогающий вырабатываться женским гормонам.

 Я говорю не про профессиональный спорт, это больше губит, чем оздоравливает. Нужно то, что развивает женское тело, помогает снимать зажимы, дает нагрузку полезную для женщины – это может быть хатха-йога, танцы, бег, но все это должно быть не в режиме «выше-быстрее-сильнее», а в удовольствие, с нормальными пульсом, с правильным подходом для женского тела. У мужчин же все иначе.Наташа Жарова

Краткое резюме моих ожиданий и реальности:

Они не совпали, не смотря на то, что я старалась не строить воздушных замков. Мне казалось, что беременность – это тоже состояние, что и до, только живот растет. На это повлияла не глубокая осведомленность в физиологии женского организма, из чего я сделала вывод, что нужно готовится к этому процессу за долго до мыслей о беременности, начинать с изучения физиологии женского тела.

Общий итог:

Для меня важно быть осведомленной в процессах, поэтому я считаю изучение информации о беременности и родах важным аспектом жизни каждой девушки. Чтобы потом не расхлебывать последствия собственного не знания, иметь возможность нести ответственность за свои решения с позиции «я знаю», а не с позиции «он умнее, он знает лучше, пусть он решает».

Осознанный выбор – это нелегко и врачам (что касается ведения беременности и родовспоможения), да и просто окружающим не нравится то, что вы не слепы и имеете свой взгляд. Мне встречались женщины, которые считали мое изучение темы родовспоможения – глупостью.

По их мнению, достаточно найти проверенного, более-менее нормального врача и довериться ему, соблюдать все рекомендации врачей и не спорить с ними.

С чем, конечно, я категорически не согласна. Моя жизнь, моя ответственность, я потом буду расхлебывать выбор того врача, а он будет жить, как жил. Пусть лучше я буду расхлебывать последствия своих ошибок, а не чужих.

Для меня ВРАЧ – это, в первую очередь, человек, а потом уже специалист, а значит, он может ошибаться, торопиться с выводами, им могут овладеть какие-то обстоятельства, которые сыграют против меня. Я не могу себе позволить слепо ему верить, я должна проверять все его рекомендации доступным мне способом. Тем более что медицина – это услуга, оказываемая населению и необязательна к исполнению, я имею право, как согласиться, так и отказаться.

Нужно быть внимательно и осознанной, тем более в теме материнства. Это одна из главных тем для каждой женщины, вне зависимости есть у нее сейчас дети или нет.

Поделитесь статьей с друзьями:
Добавить комментарий: