Пока ещё не забыты ощущения, пока я в процессе, в процессе ожидания малыша, хочет рассказать, что для меня открыла беременность.
Как всё начиналось?
Как только мы поняли, что хотим ребенка, что дозрели до этого. Я стала готовиться. Нет, я не побежала к врачам, сообщать о таком решении. Я считаю, что они не только не помогут, но и помешают. (За исключением острых случаев, но у меня их нет)
Я стала готовиться к родам и беременности – изучала разные лекции, статьи, курсы. Интернет приводил меня к разным интересным людям, людям, которые выбирают другой, не стандартный путь. Для меня они стали маяками.
До этого я совершенно ничего не знала о беременности и родах, вообще ничего. Собственно меня не интересовала эта тема, в детстве я не мечтала о том, сколько у меня будет детей и к какому возрасту я должна их родить. Не было таких размышлений. В этом вопросе я текла по течению, как пришло понимание, что пора. Я стала готовиться.
И пора – не потому что возраст, есть деньги, родственники требуют или другие «пора». Для меня была важна моя внутренняя готовность, и если бы к 22 годам эта готовность не пришла, она бы пришла позже (Если бы я так же стала прислушиваться к своим внутренним ощущениям).
Небольшими порциями я изучала информацию, строила планы и думала, что из предложенного я внесу в свою жизнь. Скажу сразу, планов было много, но когда пришла пора их применять – я слилась. Что-то к тому моменту мне показалось уже неактуальным, что-то просто забылось, пришли другие знания и понимания, рекомендации и я уже их использовала в своей жизни.
Как я начала готовиться к беременности?
Питание
В общем-то, правильное питание и физические нагрузки всегда были для меня важны, уже давно я старалась отслеживать это в своей жизни. Неидеально, конечно, но и не спустя рукава.
Постепенно (по большей части еще до мыслей о беременности) я стала исключать продукты, которые считаю не полезными. Так после одной лекции в вузе из нашего холодильника пропала колбаса, сейчас в нашем холодильнике редко, но появляется колбаса. Но другая, совершенно другая. Во-первых, она вегетарианская, во-вторых, я строго слежу за составом, только натурпродукт, без Е-шек и прочего непонятного, в-третьих, чаще мы берем вегколбасу с пшеничной мукой, а не соевой.
Ушли и многие другие бесполезные для здоровья организма продукты. К примеру, майонез, кетчуп (в то время не было качественных соусов). Сейчас марка «Слобода» производит хороший, достойный продукт, в составе которого томатная паста и специи. Теперь если я и покупаю кетчуп, то только такой.
Строго слежу даже за составом специй. Специи люблю и использую, в шкафу держу разнообразные виды, но выбираю качественные, полезные, без добавок.
Если продолжить тему питания, то в рационе постепенно стали появляться новые, до этого не опробованные продукты. Так появился нут, красная чечевица, маш, домашний хлеб из цельнозерновой муки, чаще стали готовится блюда из фасоли, в разы выросло количество фруктов, орехов в ежедневном потреблении.
Спорт
Что касается физической нагрузки, то мне повезло найти прекрасного тренера по йоге, с которым я начала заниматься вживую. Изначально я занималась одна дома. Сначала были кардио тренировки, позже уже хатха-йога. Ежедневное выполнение сурья намаскар (приветствие солнцу), периодами чандра намаскар перед сном (приветствие луне).
Напитки
Естественно, стала следить за водой, которую потребляю. Увеличила количество потребления воды в чистом виде.
Кстати, про чай и кофе. Кофе исключила полностью. Хотя до этого была тем еще кофеманом. Правда, разрешала выпить себе только одну чашку кофе за завтраком, мой организм очень остро реагирует на кофе, поэтому пить его в вечернее время – значило бы для меня отсутствие сна.
Черный и зеленый чай был заменен на травяные и цветочные. Не то чтобы я совсем перестала его потреблять, как кофе, дома и, если есть возможность в кафе/гостях, я беру травяные чаи, если нет. То буду пить то, что есть или воду.
И небольшими шагами я продолжала изучать информацию о родах, создавая для себя идеальный вариант. Думаю, что своей историей родов я делиться не буду (хотя кто знает, куда меня потянет, когда роды таки произойдут, а сейчас я жду этого момента)
Кто повлиял на моё отношение к родам и самой беременности?
Список прочитанных книг на тему родов, материнства:
- «Беременность и роды» автор Дипак Чопра
- «Всё о веганской беременности» Рид Менджелс
- «Здоровые роды» Зоя Борисова, домашняя акушерка
- «Возрожденные роды» Мишель Оден, акушер-гинеколог
- «Первичное здоровье» Мишель Оден
- «Изучение любви» Мишель Оден
- «Плацента. Потерянная чакра» Робин Лим, основательница клиники естественных родов на Бали
- «Тайная жизнь ребенка до рождения» Томас Верни
- «Дети с небес» Джон Грей
- «Ответы на вопросы. Родитель-ребенок» Лиз Бурбо
Тут немного оговорюсь, я прочитала эти книги, взяла из них то, что считаю важным и полезным, не совсем что там дано, я согласна, что-то не могу проверить или оценить. Делюсь тем, как все было.
Имена людей и их ресурсы, которые повлияли на меня:
- Ольга Валяева, писательница, на 2018 год мама 4-х детей, на меня повлиял ее рассказ о родах в клинике естественных родов в Буми Сехат с акушеркой Машей. Ольга повлияла на меня не только в этом вопросе, но для данной статьи отмечу только это.
- Виталина Кригер, дизайнер женской одежды, на начало 2018 года мама Фила. Повлияла на меня история ее естественных родов в роддоме в Новосибирске
- Лиза Мокеева (мама 4-х доморожденных мальчиков) , доула и ее истаграм, в котором она легко и доступно рассказывает о беременных вопросах, родах, и обо всем, что с этим связанно.
- Саша Зверева, экс-солистка группы «Дэмо», мама троих деток, сейчас она еще и доула. О ее отношении к родам я узнала из шоу «Беременные», которое шло на канале «Домашний», и сейчас можно посмотреть все выпуски через Интернет на официальном сайте канала. Там два сезона шоу «Беременные» и «Беременные. После». Вдохновили истории ее родов, а так же информация на ее странице в Instagram
- Мишель Оден, акушер-гинеколог, много нового и полезного узнала из его книг и видео
- Зифа Асташко, доула, мама 5-х доморожденных детей, и ее проект «Мамин КИТ», от нее узнала много полезной информации о естественном подходе к беременности и родам
- Мария Коноваленко, акушерка из Буми Сехат, ее посты и статьи на тему мягких родов
- Робин Лим, акушерка, основательница Буми Сехат, изменила мое отношение к плаценте и пуповине, я совсем ничего об этом не знала, она же дала понимание важности отсроченного отсечения пуповины, рассказала о лотосовом рождении. Она мама 8-ых деток.
- Лекции Руслана Альбертовича Нарушевича, Марины Таргаковой, Олега Геннадьевича Торсунова заложили фундамент уважительного отношения к детям, рассказали о энергетическом, духовном положении беременной женщины, о важности родительства и многих других вопросах этой темы.
Выше список людей, которых мне захотелось выделить. Были и те, кто оставил свой отпечаток, каким-то видео или статьей, добрым словом или рекомендацией. За что им большое спасибо.
Полезные лекции на тему материнства:
- «Окно в мир ребенка» Марина Таргакова
- «12 загадок для мамы и папы» Р.А. Нарушевич
- «12 ступенек в небо. Отцы и дети – объявляется перемирие» Р.А. Нарушевич
- «Воспитание детей» Серебряков
- «Хотите божественного ребенка –запросто» Лалана
- «Зачатие и воспитание» Олег Геннадьевич Торсунов
Курсы по родам:
- Курс «роды просто» Лизы Мокеевой
- Пошаговый план послеродового восстановления от Зифы Асташко
- Серия семинаров «Домашние роды» от доул в Нижнем Новгороде
Фильмы и видео:
- «Роды как бизнес»
- «Оргазмические роды»
- Мягкие роды, советы акушера Анны Штумф
- «Бабичье дело»
- «Красный шатер»
- «Первый крик»
- Шоу «Беременные» и «Беременные.После» на телеканале «Домашний»
Ожидания и реальность
Изначально старалась не строить иллюзий, не надеялась ни на что, старалась готовить себя к тому, что сценарий может быть любым, мне лишь нужно его принять. Идея то правильная, но в итоге все-таки определенные ожидания у меня появились и они не особо совпали с реальностью.
Изначально больше информации я старалась получить по физиологии родов, процессе родов, а не о течение беременности. Сейчас понимаю, что начинать нужно с изучения своего организма, физиологии женского организма и об этом стоит узнавать раньше, еще до совершеннолетия. Чтобы не стесняться своего женского тела, а учиться его любить и правильно о нем заботиться, чтобы не создавать себе проблем.
Зная работу женских гормонов, как развивается таз и как не испортить его естественное развитие, можно свою беременность сделать наиболее благополучной.
То есть в моем понимании подготовка к беременности начинается еще до начала менструального цикла, а не когда запланировалось зачатие или появились 2 полоски на тесте. Естественно, умная мысля приходит посля.
Я начала готовиться к беременности и родам где-то за 2 года до самого события, мне где-то само щелкнуло, что пора. И я стала готовится, а только потом мы стали действовать в этом вопросе.
Информация ко мне приходила сама, я ее собирала и изучала. Строила планы, как и что я буду делать в беременность. По факту, что-то забылось, что-то отвалилось из-за смены приоритетов, появилось на замену что-то новое.
Для меня было важно пройти с минимальными проблемами, без синтетических витаминов или с их минимальным использованием, с хорошим настроением и без нервяков. Сейчас не скажу -вышло или нет. Потому что процесс еще не окончен. С ноутбуком сидит пузатенький капапуз, который еще с трудом может оценить, как то, что я делала в беременность, повлияет на то, что ждет после.
Оглядываясь назад, сама себе бы дала пару советов о том, как нужно готовиться к беременности и родам:
- Начинать нужно В 12-13 лет. Изучать не только процесс родов, а больше про женскую физиологию. Подача простая и доступная.
Про цикл и менструацию, как наступает беременность, про работу гормонов, про физиологические изменения в течение жизни – рост волос, груди, даже про то, как одежда влияет на беременность, о бесплодии – почему так бывает, про аборты честно, про эко. Постепенно с возрастом.
- К беременности нужно готовиться заранее.
До появления мужа. До мыслей о беременности. Через видео и профессиональные тексты, а не страшилки бывалых. Физиология развития беременности: что нормально, а что нужно лечить. С чем нужна помощь специалиста, а где справишься сама. Какие вопросы задавать в ЖК, что за обследования и насколько они уместны, есть ли побочные эффекты от них.
- Всё о родах
Беременность заканчивается родами. Нужно заранее узнать, как рождаются. Какие есть роды, видео о родах в других странах. Что тебе ближе — роды заграницей, роды дома, роды по контракту или ещё как-то. Выбрать, как ты видишь свои роды. И принять тот факт, что у ребёнка свои представления о том, как он хочет родиться. О акушерском вмешательстве, что негативно влияет на процесс родов. Что важно знать, чтобы не упустить патологию (даже если ты в больнице, врач может не придать значения важным моментам).
- Психологическая подготовка.
Закрыть гештальт. Стать взрослой. Взять на себя ответственность а свою жизнь и жизнь ребёнка. Закрыть недоговорённости с мужем. И как можно больше включать его в подготовку. Особенно много говорить о том, как ты изменишься после родов (об этом нужно узнать заранее), как будет вести себя ребенок. Объяснить, что после родов тебе нужна будет поддержка.
- Поддержка беременных
Нужно общение с беременными. Если у тебя первый, то нужно найти беременную подругу, у которой это второй или третий. У меня в беременность появилась подруга беременная четвертым.
- Во время беременности нужно тщательно готовиться к времени после родов.
Роды проходят быстро. И многие теряются с ребенком на руках. Что делать. Я рекомендую заранее найти консультанта по материнству. Изучить всю информацию от него. Потому что сразу после родов искать что-то очень трудно (мозг тугой). Нужно будет принимать важные решения — ставить прививки (да или нет), когда, какие; пеленать или нет; как мыть; как он какает и писает; когда давать грудь; как понять, что он голоден. И тд.
Но нужно подумать не только об уходе о ребёнке. Но и том, как ты будешь восстанавливаться после родов. Организму нужно время, чтобы прийти в себя. Нужно заранее узнать о том, как оно меняется. Что является нормой. А с чем нужно работать. Как и когда.
Не забудь о муже. Ему тоже нужно время на адаптацию.
В материнстве много моментов, которые лучше разобрать заранее. Конечно, всего не узнаешь. Но чем больше сможешь узнать, тем проще будет. Ребенок растёт, потребности его меняются. И тебе нужно знать, что является не нормой. И что с этим делать. А что особенность развития. И этому можно только радоваться.
Информации масса. Это увлекательное путешествие в мир материнства начинается с вопросов: о физиологии и развитии младенца, а заканчивается решением покупать манеж или нет.
К сожалению, мне таких советов не дали. И я многое познавала на ходу. И изучи я заранее, многих ошибок бы не было.
Но никогда не поздно начать, придется наверстывать упущенное время, будут последствия совершенных за этот период ошибок. Важнее же начать исправлять в той точки сборки, что есть сейчас. Чем охать и ахать о том, чего уже не будет.
Еще важный момент, выше не писала. Спорт. На мой взгляд, при подготовке к родам важна физическая подготовка тела к процессу вынашивания и родов.
То есть в теле не должно быть зажимов, их хорошо заранее проработать через спорт, массаж и остеопатию; женщина должна уметь расслабляться, мне в этом помогает йога и медитации; в жизни женщины должен быть спорт, но тот, что не увеличивает количество тестостерона в крови, наоборот помогающий вырабатываться женским гормонам.
Я говорю не про профессиональный спорт, это больше губит, чем оздоравливает. Нужно то, что развивает женское тело, помогает снимать зажимы, дает нагрузку полезную для женщины – это может быть хатха-йога, танцы, бег, но все это должно быть не в режиме «выше-быстрее-сильнее», а в удовольствие, с нормальными пульсом, с правильным подходом для женского тела. У мужчин же все иначе.
Краткое резюме моих ожиданий и реальности:
Они не совпали, не смотря на то, что я старалась не строить воздушных замков. Мне казалось, что беременность – это тоже состояние, что и до, только живот растет. На это повлияла не глубокая осведомленность в физиологии женского организма, из чего я сделала вывод, что нужно готовится к этому процессу за долго до мыслей о беременности, начинать с изучения физиологии женского тела.
Общий итог:
Для меня важно быть осведомленной в процессах, поэтому я считаю изучение информации о беременности и родах важным аспектом жизни каждой девушки.
Чтобы потом не расхлебывать последствия собственного не знания, иметь возможность нести ответственность за свои решения с позиции «я знаю», а не с позиции «он умнее, он знает лучше, пусть он решает».
Осознанный выбор – это нелегко и врачам (что касается ведения беременности и родовспоможения), да и просто окружающим не нравится то, что вы не слепы и имеете свой взгляд. Мне встречались женщины, которые считали мое изучение темы родовспоможения – глупостью.
По их мнению, достаточно найти проверенного, более-менее нормального врача и довериться ему, соблюдать все рекомендации врачей и не спорить с ними.
С чем, конечно, я категорически не согласна. Моя жизнь, моя ответственность, я потом буду расхлебывать выбор того врача, а он будет жить, как жил. Пусть лучше я буду расхлебывать последствия своих ошибок, а не чужих.
Для меня ВРАЧ – это, в первую очередь, человек, а потом уже специалист, а значит, он может ошибаться, торопиться с выводами, им могут овладеть какие-то обстоятельства, которые сыграют против меня.
Я не могу себе позволить слепо ему верить, я должна проверять все его рекомендации доступным мне способом. Тем более что медицина – это услуга, оказываемая населению и необязательна к исполнению, я имею право, как согласиться, так и отказаться.
Нужно быть внимательно и осознанной, тем более в теме материнства. Это одна из главных тем для каждой женщины, вне зависимости есть у нее сейчас дети или нет.
